不锻炼身体的胸肌（不锻炼胸肌也大怎么回事）

导读： 1、锻炼出来的胸肌一段时间不锻炼了肌肉会退化吗? 2、...

• 1、锻炼出来的胸肌一段时间不锻炼了肌肉会退化吗?
• 2、长时间不锻炼胸肌会变小吗
• 3、两天不锻炼,胸肌、腹肌会表小吗?
• 4、如果停止锻炼胸肌的话,胸肌会不会萎缩
• 5、什么体育锻炼都没有做,胸肌突然长很大是为
• 6、男人答,你要是不锻炼,真的可能没有胸肌吗?

锻炼出来的胸肌一段时间不锻炼了肌肉会退化吗?

从目前健身的状态看，如果从来就不怎么运动的人，肌肉是不会变小的。如果是练力量的运动员，肌肉力量会降低很快。研究表明，超过两三周不锻炼，肌肉力量要变弱。肌肉力量的变化还需要考虑是快速肌肉纤维和较慢的肌肉纤维。研究表明，练举重的快速度肌肉纤维只要两周不练就会有较明显退步。

对于健身的人，36小时肌肉没有运动就会开始萎缩（当然程度不是很大）15天以后开始“退化”，“退化”到够日常生活使用的程度就不再“退化”，除非上了年纪。

会退化，因为肌肉只要不锻炼，慢慢就会变萎缩的。但不要担心，只要继续锻炼，就可以恢复的。

变软会有一点，因为肌肉不锻炼肯定是会退化的，只不过有的人退化的少一点，主要是会长脂肪的，有脂肪了肯定也会影响胸肌的硬度的。

停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。

当然会了，只是要需要一段时间，运动需要坚持，只有坚持不懈才能让你的肌肉越来越强硬。

长时间不锻炼胸肌会变小吗

1、从目前健身的状态看，如果从来就不怎么运动的人，肌肉是不会变小的。如果是练力量的运动员，肌肉力量会降低很快。研究表明，超过两三周不锻炼，肌肉力量要变弱。肌肉力量的变化还需要考虑是快速肌肉纤维和较慢的肌肉纤维。研究表明，练举重的快速度肌肉纤维只要两周不练就会有较明显退步。

2、会变小。真的，而且肌肉会松弛下来。本人健身2年，前2个月健身意外受伤，休息了2个月，结果肌肉的维度小了一圈，肌肉也没有以前那么紧了，真的好急。我只想快点恢复原来的样子。而你想变小，呵呵。

3、随着肌肉围度的减少，相应的肌肉力量也会减少，这是因为经过长时间的休息后，我们的一些肌肉开始处于休眠状态，所以它们无法发挥真正的力量，这就是它们的力量变小的原因。体质下降 经常健身锻炼的人，一般来说，他们的体力比较充沛，不容易感到疲劳。

4、之前胸肌很大不一定是真的全是肌肉，有可能是充血和水分。不练的那段时间充血消失了就小了。建议通过大重量练习恢复。

5、不会。 锻炼的四大要素 科学锻炼 合理饮食 充分的休息 良好的精神因素 腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功。基本动作：斜板仰卧起坐，此动作不再多说。仰卧举腿，平躺在长凳上，两手抓住凳头，用腰腹力量的收缩把双脚抬起后把身体弯曲。

两天不锻炼,胸肌、腹肌会表小吗?

不锻炼也会有只是瘦的人是平的，而天生基因好的长的壮的会有一点明显，如果想要胸肌很大和六块腹肌长的长明显的话，只有通过锻炼胸肌和腹肌，才会越变越大炼出很完美的线条，营养也要跟的上，锻炼完要多吃肉和蔬菜水果，也就是说蛋白质和维生素。

对于健身的人，36小时肌肉没有运动就会开始萎缩（当然程度不是很大）15天以后开始“退化”，“退化”到够日常生活使用的程度就不再“退化”，除非上了年纪。

腹肌与胸肌锻炼方法不同：腹肌可天天练，胸肌必须隔天练，这是肌肉组织不同的缘故。 腹肌练仰卧起坐时，腿要弓成90度角，这样更**下腹部。肌肉刚练完轮廓很明显是充血的缘故。

自己锻炼的肌肉一年才会消退，如果是吃药形成的肌肉一个月就会消失 三天为肌肉积蓄力量和丧失力量的一个周期 肌肉的训练最好是隔一天练一次， 腹肌除外。肌肉要是超过2个星期不练的话就会有松懈，所以最好坚持练 只要你还能够走动就没有问题，除非卧床不起二个月以后 ...是不会退化的。

千万不要每天练！你的肌肉是需要恢复时间的 天天练反而不好！！一个星期 4次左右 主要是少量多次 比如卧推8~12个一组 做五组 每组休息间隔时间不要超过一分钟 而且切记！！动作要标准 不标准做再多负荷再大也白瞎 纯手打。。请给分。

停止健身1年的比尔，身材早已变了样。他摸着身上的肥肉说道，我的胸肌和腹肌全都消失了，胸部和腹部上的肉也变得很松弛。最难以忍受的是，每当你走得快一点的时候，它们会不停的摇晃。就像是背了一个背包，根本就不是自己身体的一部分。另外，在开车系安全带的时候，鼓鼓的肚子总会让自己感到不适。

如果停止锻炼胸肌的话,胸肌会不会萎缩

1、不会一直硬着，不管是耐力和力量都会慢慢的下降，肌肉体积会略微减小，硬度也会慢慢减弱。肌肉纤维数量不变，只是每个纤维的体积变小了，但是如果你一段时间不练，重新练得话，很快会恢复以前的状态，肌**有一定的记忆性。

2、会退化，因为肌肉只要不锻炼，慢慢就会变萎缩的。但不要担心，只要继续锻炼，就可以恢复的。

3、停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。

4、会变小。真的，而且肌肉会松弛下来。本人健身2年，前2个月健身意外受伤，休息了2个月，结果肌肉的维度小了一圈，肌肉也没有以前那么紧了，真的好急。我只想快点恢复原来的样子。而你想变小，呵呵。

5、当然会了，只是要需要一段时间，运动需要坚持，只有坚持不懈才能让你的肌肉越来越强硬。

什么体育锻炼都没有做,胸肌突然长很大是为

1、不经过长时间的体育锻炼是无法达到锻炼胸肌的目的的，短时间的训练感觉到涨得很大可能是心理作用，也可能是一次运动过量肌肉肿胀了。

2、三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。

3、个人也不是专业学生物学的，我不过我觉得胸肌这块基因大于锻炼，因为健生房就看的出来，有的人练一辈子胸肌肯定有，但是是那种扁平的，有的人随便练一个月胸肌就巨夸张，总的来说锻炼决定胸肌的下线，基因决定胸肌的上限。

男人答,你要是不锻炼,真的可能没有胸肌吗?

1、不锻炼也会有只是瘦的人是平的，而天生基因好的长的壮的会有一点明显，如果想要胸肌很大和六块腹肌长的长明显的话，只有通过锻炼胸肌和腹肌，才会越变越大炼出很完美的线条，营养也要跟的上，锻炼完要多吃肉和蔬菜水果，也就是说蛋白质和维生素。

2、是会的，因为在人类长期进化过程中，肌肉不用就会被分解为身体其他部分所需的元素从而吸收，那么曾经有肌肉的那一部分就会变小，但是因为皮肤的面积没有变，所以就出现了常见的一层一层的肥肉，比如男性中年的**就会下垂一样。当然你也不需要太过担心因为这个过程进行的非常缓慢。只要你每周锻炼就行了。

3、个人也不是专业学生物学的，我不过我觉得胸肌这块基因大于锻炼，因为健生房就看的出来，有的人练一辈子胸肌肯定有，但是是那种扁平的，有的人随便练一个月胸肌就巨夸张，总的来说锻炼决定胸肌的下线，基因决定胸肌的上限。