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“健康减重不是与身体对抗,而是学会与身体合作。”董振华说,患者在减重过程中要制定合理的生活方式干预方案,饮食方面建议均衡饮食,每天制造300千卡到500千卡的能量缺口,用“211餐盘法”——每餐蔬菜占1/2、优质蛋白占1/4、主食占1/4。运动方面建议每周3次抗阻训练,加每周5次有氧运动。
小龙虾养殖产业的蓬勃发展,不仅为当地带来了可观的经济效益,更为村民就业增收提供更多可能。在万怡智的千亩龙虾养殖基地内,12名退捕渔民找到了新工作,从昔日的“水上漂”变成了专业的“虾田管家”。“过去靠打渔为生,现在在虾田干活,都是和水打交道,心里特别踏实。”南昌市新建区铁河乡村民娄金红说。
海南省生态环境厅副厅长邸伟杰表示,海南独特的岛屿型热带雨林和珊瑚礁、红树林等海洋生态系统是生物多样性的重要宝库。当前,全球气候变暖、栖息地破坏等问题仍威胁着生物多样性保护,呼吁社会各界共同践行“尊重自然、保护自然”的理念,走绿色发展之路。(完)
在运动方面,李玲建议儿童青少年从小运动量开始,逐步达到每天60分钟以上中高强度的身体活动,以户外、有氧运动为主。“家长可每月为孩子测一次身高和晨起空腹体重,做好记录,观察变化趋势,根据生长发育情况及时调整饮食和运动方案。”(完)
该文集主编之一、长春师范大学教授姜维公介绍,这部文集的影印本中,完整保留了先生遒劲的书法笔迹,更将篆刻钤印的细节纤毫毕现,每页泛黄的纸笺都承载着特殊的历史重量。
敦煌鸣沙山月牙泉旅游发展有限公司驼运项目部经理 杨盖:我们分为团队和散客两处的售票区域,散客购票需要兑二维码、过闸机,然后兑票乘驼,这块主要对散客乘驼分流,在驼场上不会等太多人,而且也保证了骆驼的循环。团队由导游把游客的队排好以后,团队就直接出票了,在团队入口进入等待区以后直接乘驼。
“如今,书店的功能,更多的是传播阅读,并不是消费阅读。”近日,杭州晓风书屋创始人朱钰芳接受专访时表示,人工智能、大数据等前沿技术在出版领域的深度应用,已成为不可逆转的趋势,迅速适应并紧跟时代步伐才能在变革中抢占先机。