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每天晚上跳绳对身体有害处吗晚上不吃晚饭并且走路一小时能达到减肥效果吗晚上饭后去散步好吗每天晚上跳绳对身体有害处吗
这个要看你的体重了，要知道假如你体重太大，跳绳比跑步对你的膝盖造成的压力要大的多。因此假如本身体重比较大，不建议通过跳绳、跑步的方式减脂，可以尝试椭圆机或者自行车等。假如体重不是很大，跳绳是减脂的一种很好的途径，且能够提高身体素质。
跳绳时间建议在晚饭后半小时到一小时，避免造成胃下垂，且不宜在睡觉之前进行运动，会因过度兴奋而造成的睡眠质量低下。
减肥是一个循序渐进的过程，切不可急功近利，需要结合自身的身体情况，控制好运动量，一旦身体有不适感，应该及时停止，运动结束需要对腿部肌肉进行拉伸，可以避免肌肉僵硬和大腿变粗，同时能够缓解乳酸堆积造成的酸痛感。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
晚上不吃晚饭并且走路一小时能达到减肥效果吗
我是芳芳，晚上不吃晚饭并且走路一小时能减肥吗？我曾经试过晚上不吃晚饭，刚开始半个月，体重的确掉得很快，晚上每天都饿醒，使劲抱着枕头睡的日子也很令我难忘，我坚持了一个月，体重从115掉到了108，但是后半个月就一斤都没有掉了，于是忍不住开始恢复饮食，这一恢复，完蛋了，开始出现报复般的饮食，就嘴很馋，看见什么都想往嘴里塞，于是不到一个月，体重又从108涨到了120。于是又开始找新的减肥方法，现在97斤，并且一直坚持着，没有反弹，身体没有出现任何的不良情况。
减肥是一个长期坚持的过程，你不可能永远不吃晚饭，对吧？任何不能坚持的方法，都会反弹回去，找到一种适合自己的方法，一直坚持下去，你才能一直保证有一个好的身材和健康的身体。
我减肥的第一阶段就是换主食，白米，白面全换成粗粮，每天吃杂粮饭、红薯、玉米、燕麦，不吃肥肉，吃瘦肉、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋，吃很多蔬菜，如黄瓜、西红柿、各种绿色蔬菜……
第二，保持三餐之间不吃零食，每顿饭吃饱不吃撑，少油少盐少糖。
第三，保证良好的睡眠，不熬夜，早睡早起，适当的运动。
总之，想要健康的瘦下来，就要改变不良的生活方式，希望我的回答能帮助到你。
晚上饭后去散步好吗
俗话说，饭后百步走能活九十九，晚饭后去散步是再好不过的消食活动了，但是这个简单的散步也是因人而异，并不是说所有人都适合饭后就去散步的。
饭后散步的好处：我们说的饭后散步对健康有一定的好处，也是有条件的：其一，不是马上就去散步，而是等上十几分钟，因为食物进入胃肠血管会扩张充血，脑部血液供应不足所以很多人会出现饭后犯困的情况，如果这个时候去散步，身体负荷就会增加，容易使消化器官的消化吸收功能受阻。所以说饭后可以散步但不能立刻起身，可以收拾收拾桌子，洗洗碗，把手工工作做完再出去。
其二，散步时间别太晚了，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠。散步时间应据每个人的身体情况而定，可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担。
其三，就是在散步过程中的姿势了，可以搭配一些小动作（比如说摆臂），散步时先走上坡路，挺胸、抬头，还有利于腰膝锻炼，回来时走下坡，利于全身放松。
这些人不要饭后散步主要是患有胃下垂等病的人，这些人饭后最好立刻躺下，因为饭后胃内食物充盈，如果此时直立行走，会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。另外，患有心脑血管病的患者也最忌饭后运动，主要是由于饭后脑供血不足的原因。
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